在健身器材中，跑步机和椭圆机是两种越过受宽饶的有氧敞开建筑。它们齐能灵验提高心率、毁掉卡路里，并增强心肺功能。相干词，哪种更灵验，取决于个东谈主的健身方针和体魄情状。 跑步机模拟的是户外跑步的算作，对下肢肌肉尤其是大腿和臀部的刺激较大，同期能提高心肺耐力。它相宜但愿提高跑步智商或进行高强度间歇西宾（HIIT）的东谈主群。此外，跑步机的坡度疗养功能还能加多敞开强度，匡助燃脂。 比较之下，椭圆机的敞开轨迹更为牢固，对膝盖和要津的压力较小，相宜要津明锐或康复期的东谈主士。椭圆机在磨真金不怕火下肢的同