情商（EQ）是指个体识别、团结并贬责我方与他情面绪的智力，而逆商（AQ）则指濒临周折和困境时的抗压与规复智力。擢升情商与逆商，是完结个东说念主成长与告捷的要津。 领先，擢升自我领会是基础。通过反想泛泛情愫响应，了解我方的情愫触发点，有助于更好地罢了情愫。同期，培养同理心，学会换位想考，能增强东说念主际调换智力，减少冲破。 其次，积极应酬困境是要津。濒临疼痛时，保握乐不雅心态，将挑战视为成长契机。成立邃密的情愫韧性，如通过证据、冥想等神气转化情愫，有助于在压力下保握沉稳。 此外，握续学习与引申亦